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2020/1/15 18:50:41 来源:大发体育网官方网 阅读次数: 1

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很多方法可以缓解肌肉紧张,在你开始跑步前花几分钟做一些热身运动,让你的肌肉放松,准备工作。跑步后一定要做拉伸运动。当然,如果你有肌肉紧张的倾向,把柔韧性训练写进你的健身计划吧。有规律的瑜伽练习可以提高柔韧性和身体的协调性,使用泡沫轴或其他按摩工具也可以帮到你。

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【我】【算】【明】【白】【了】【,】【以】【后】【再】【和】【妈】【妈】【制】【定】【考】【试】【分】【数】【一】【定】【要】【切】【合】【自】【己】【的】【实】【际】【。】【我】【还】【要】【努】【力】【学】【习】【,】【真】【正】【赢】【得】【一】【个】【属】【于】【自】【己】【的】【悠】【悠】【球】【!】

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